こういった人に向けた記事になっています。
本記事を読んで分かること
- ウォーキング中にラジオを聴くメリット
- ウォーキングに適したラジオの選び方
- ウォーキングにおすすめのラジオ機器
ウォーキングはダイエットや生活習慣病の予防に効果があり、健康増進のために習慣的に行っている人は多いです。
とはいえモチベーションが低下してくると運動することが億劫になってしまい、習慣をつけるのが難しいと悩んでいる人が多いのも事実。
そのような悩みを抱えている人には、携帯ラジオを聴きながら楽しくウォーキングするのがおすすめです。習慣的にラジオを聴くと、脳の活性化にも効果が得られます。
この記事で紹介するウォーキングにおすすめの携帯ラジオを参考に、気になる商品を見つけてみましょう。
なお、本記事ご紹介している「おすすめの○○」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。
おすすめNo.1の携帯ラジオはこちら
ウォーキング中にラジオを聴く効果
ウォーキング中にラジオを聴くと、運動を継続しやすくなる・脳の活性化につながるといったメリットが得られます。
運動習慣がつきやすくなることは、イメージがわく人も多いでしょう。あまり知られていない脳の活性化に有効な点は、脳科学でも証明されています。せっかくウォーキングするなら、ラジオを聴きながら最大限の効果を得ましょう。
具体的にどのような効果が得られるのかを把握して、ラジオを聴くメリットをイメージしてみましょう。
① ウォーキングを継続しやすい
ウォーキング中にラジオがあると、会話や音楽を聴きながら楽しく運動ができます。
ただウォーキングをするだけだと景色に見慣れてしまい、同じ運動の繰り返しに飽きてしまうのです。ウォーキングの強みは運動靴があれば手軽にできることではありますが、いつでもできるとはいえ楽しみがないと時間をつくることにストレスを感じてしまいます。
音楽を聴きながらウォーキングするのも良いですが、いつも聴いていると飽きてしまいがちです。ラジオならDJの新しい話題が聞けて、毎回新鮮な気持ちで楽しめます。
最新のニュースもチェックできて、時間を有意義に使えるのもラジオの魅力です。
② ラジオを聴くことで脳の活性化につながる
ラジオを聴くだけで、脳の想像力や理解力をつかさどる部分が活性化することが研究で明らかになっています。
ラジオを聴き続けると、「イメージを記憶する」部分の活性エリアは最大で2.4倍・「聴く」部分の活性エリアは最大で2倍に拡大する。
(参考：ラジオを聴き続けると、脳が成長することを世界で初めて実証。｜radiko)
会話を聴くと単語やストーリーをもとに、脳が情景をイメージ。イメージを記憶する右脳の部分が刺激され、想像力が高まります。
また会話を聴くことで脳が内容を理解しようと働き、それが理解力を高める効果につながるのです。
日常なにげなく過ごしていると、脳の運動をする機会はなかなかありません。脳トレをしなくても、ウォーキングしながらで脳年齢を保てるのは嬉しいメリットです。
習慣的にラジオを聴いて脳を活性化すると、認知症予防や仕事の効率アップも期待できます。
ウォーキングに適したラジオ選びのポイント
ウォーキングに適したラジオを選ぶなら、サイズ・操作のしやすさ・機能性の高さに注目しましょう。
デザインや価格ばかりに目がいってしまうと、購入後に使いにくさを感じて後悔してしまいかねません。
運動の妨げにならないサイズ感・操作がしやすいものを選ぶと、ストレスなく普段使いできます。
商品によってはラジオ番組を聴く以外の機能も付いているため、自分の好みに合う機能があるものも探してみてください。
①サイズ
ウォーキング中にラジオを持ち歩くなら、カードサイズ・ライターサイズのものがおすすめです。
カードサイズ・ライターサイズは、携帯ラジオのなかでも小型かつ軽量。ポケットに入れて持ち運べ、ウォーキングの邪魔になりにくいです。
ポータブルタイプの携帯ラジオだと、ウォーキングで使うにはサイズが大きいので避けましょう。据え置きで聴けるため、運動よりもアウトドアに向いています。
電池の残量を気にせず使いたいなら、ACアダプター対応の携帯ラジオを選ぶと良いです。
②操作のしやすさ
チューニング方式がシンセチューニング（デジタルチューニング）の携帯ラジオなら、ウォーキング中でも簡単に選局できます。
シンセチューニング（デジタルチューニング）の特徴は以下の通り。
- ボタン操作で選局できる
- 自動的に周波数を合わせられる
- お気に入りの番組の周波数を登録できる
- ボタンロックしておけば、誤操作を防止できる
ボタンを押すだけで選局できるため、運動しながらでも操作がしやすいです。シンセチューニング（デジタルチューニング）なら、事前にお気に入りの番組を周波数の登録しておけます。複数の番組に切り替えながら聴きたいときでも、周波数の登録をしておけばストレスなく切り替えが可能です。
またタッチパネル式のオーディオプレイヤーにラジオ機能がついたものも、選局が簡単にできます。ラジオ機能以外にも、音楽も楽しみたい人にはおすすめです。
ダイヤルを回して手動で選局するアナログタイプは細かい調整が必要となり、ウォーキング中だとストレスに感じてしまいます。
スピーディーに選局できるシンセチューニング（デジタルチューニング）なら、機械の操作が苦手な人も安心です。
③機能性の高さ
ラジオ視聴のみの商品もありますが、なかには音楽・録音・防水などの様々な機能が付いているものもあります。
- 機能性の一例
- 録音機能
- 防水機能
- 音楽機能
- TVの音声視聴機能
- スピーカー機能
- 充電機能
番組の内容を聴き返したいときには、録音機能を利用しましょう。予約録音が可能なものだと、聴きたい番組を聴きのがす心配もありません。録音機能をたくさん使いたい場合は、内蔵メモリを確認しておきましょう。また録音時にノイズをカットする周囲音取り込み機能がついていると、会話が聞き取りやすいです。
お風呂やアウトドアなどの濡れる可能性のある場所でも使いたいなら、防水機能が付いているかをチェックしてください。
音楽機能が付いている携帯ラジオもありますが、Bluetooth対応のものならスマートフォンから音楽を流せます。その日の気分によってラジオか音楽か選択できると、ウォーキングの楽しみ方の幅が広がりますね。
スピーカー機能がついているとイヤホンを外してラジオを聴けるため、部屋に置いて家事をしながらでも使えます。
携帯ラジオはスマートフォンよりも電池の持ちが良いため、災害時の情報収集にも役立つアイテムです。なかでも手回し充電やソーラー充電ができるタイプの携帯ラジオなら、電池が用意できなかったり充電できなかったりするようなときでも心配いりません。USBケーブルをつなげるタイプだと、ラジオに接続して携帯の充電も可能です。
またワイドFM対応の携帯ラジオなら電波が乱れやすい災害時でもノイズが入りにくく、情報を聞き取りやすいメリットがあります。
自分に必要な機能がついているかにも注目して選び、愛用できる携帯ラジオを探しましょう。
ウォーキングぴったりの携帯ラジオおすすめ3選
本章では、専門オンラインストア・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングから厳選した、売れ筋上位で、口コミ評価も高い携帯ラジオを3つご紹介します。
今回は特に「ウォーキング中に使うのにぴったりのラジオ」を厳選しましたのでぜひ携帯ラジオ選びのご参考にしてみて下さい！
①携帯ラジオ OFFEREE
OFFEREEは手のひらサイズで、ポケットに入るコンパクトな設計です。軽量なのでポケットに入れてウォーキングしても、重さを感じにくいため運動の邪魔になりません。
ラジオ機能のみなので、ボタンがシンプルで操作が分かりやすいのが魅力です。
この商品のおすすめポイント
・重量43gの軽量かつコンパクトな設計で、ポケットに入れてウォーキングしやすい
・ボタンが最小限で、シニア世代の普段使いにも最適
・DSP技術を採用しており、電波障害に強い
・ACアダプター対応で、電池残量を気にせず使える
・ワイドFMに対応しているため、災害時にもラジオから情報収集できる
②オーディオプレーヤー AGPTEK
AGPTEKはスタイリッシュな見た目かつラジオ以外の機能も充実しているため、幅広い年代に人気です。Bluetooth対応なので、ワイヤレスヘッドフォンを使えば顔周りのストレスなくウォーキングできます。
内蔵メモリ32GBと最大128GBのSDカードに対応でき、録音機能も使いやすいです。
この商品のおすすめポイント
・タッチパネル式の洗練されたデザインで、オシャレも楽しめる
・歩数計機能（距離・速度・時間）があり、ウォーキングのモチベーションが高められる
・タッチボタンにライトがつくため、夜間のウォーキングにも使いやすい
・ノイズを最小限におさえるHi-Fiロスレス音質だから、ラジオや音楽がクリアに聴ける
・ストップウォッチ・アラーム・カレンダー・倍速再生・周囲音取り込み機能つきで、様々なシーンで活躍する
③電池式小型ラジオ AudioComm
AudioCommは、ラジオをメインで使う人が操作しやすいようにボタン配置が考えられています。AMとFMの切り替えは、本体前面のバンド/アラームボタンを押すだけです。
選局や音量調節は、本体サイドにまとめて配置されているので運動中も操作しやすいよう配慮されています。
この商品のおすすめポイント
・本体サイドに選局ボタン・音量調節ボタンがあるため、ウォーキング中に手探りでも操作できる
・FM用のロッドアンテナがついており、電波をひろいやすい
・DSP技術を採用しており、電波障害に強い
・時計・アラーム・スリープ機能つきで、お気に入りのラジオ番組を聴きのがしにくい
・ワイドFMに対応しているため、災害時にもラジオから情報収集できる
おすすめラジオで毎日のウォーキングが更に充実！
ウォーキング中に使うラジオを選ぶならカードサイズ・ライターサイズの小型・軽量のもの、シンセチューニング（デジタルチューニング）で自動で選局できるものを選びましょう。
録音や音楽など他にも使いたい機能があると、普段使いのアイテムとして愛用できるのでチェックしてみてください。
おすすめNo.1の携帯ラジオはこちら