首肩楽ちん！高齢者におすすめの枕＆選び方のポイントをご紹介

老化とともに枕が合いづらくなってきた高齢の親やパートナーに、快適に眠れる枕を買ってあげたいな。

背中が曲がってても体に負担がかかりにくく、寝返りもうちやすい高齢者におすすめの枕を教えてほしい！

こういった人に向けた記事になっています。

高齢者の快眠に枕が重要な理由
高齢者の枕選びのポイント
高齢者におすすめの枕3選

なお、本記事ご紹介している「おすすめ枕」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。

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高齢者の快眠には”枕”が重要

適切な高さの枕を選ぶことは、高齢者の快適な睡眠にとってとても重要なポイントになります。

特に、骨粗鬆症や圧迫骨折をきっかけに背中が丸く円背になってしまった場合など、通常の枕の高さだと体に負担がかかったり、寝苦しさを引き起こす可能性があるからです。

合わない枕を使い続けることで、寝不足になってしまったり、腰痛や体への負担が悪化する可能性があるため、適切な枕選びには注意しましょう。

一般的に、枕は高齢になればなるほど”心地良い高さが高くなっていく”と言われていますが、人によって姿勢や体格はことなるため、快適な高さも異なってきます。

というわけで、続いての章にて”高齢者にとって快適な枕”の選び方について解説していきます。

※参照：山田朱織枕研究所HP

”高齢者にとって良い枕”とは？【選び方のポイント3つ】

高齢者が向けに枕を選ぶ際には、以下の3つのポイントに注目して選ぶのがおすすめです。

高さが調節できる
適度な硬さがある
寝返りがうちやすい

① 高さが調節できる

高さを自分好みに調節できる枕を選びましょう。

特に高齢者の場合、背骨の歪みや筋力の低下によって、市販の枕では高さが合わないケースが増えるためです。

また、敷き布団やマットレスの硬さによっても適した枕の高さは変わってくるため、自分の心地よい高さに調整できる枕を選ぶことが、快適な睡眠のカギになるでしょう。

② 適度な硬さがある

頭が沈みこみず、適度な硬さのある枕を選ぶのがおすすめです。

柔らかくて頭を置いてしまうとぺっちゃんこになってしまうような枕は避けるのがベターです。

特に、背中の丸みが出てきた高齢者は、よりしっかりと硬くてそして高さが適切な枕を選ぶことで、寝返りがしやすくなり、体への負担も軽減されるでしょう。

③ 寝返りがうちやすい

「寝返りの打ちやすさ」は、高齢者の枕選びにおいてとても重要なポイントです。

特に、背中が曲がっていたり、圧迫骨折をしている高齢者の場合、寝返り打ちづらい枕を選らんでしまうと、寝返りを打つ度に痛みや疲労が蓄積してしまいやすくなるからです。

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