この記事は消費者庁国民生活センター厚生労働省の発信する情報を基に、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

高齢者にルームランナーは危険?選び方&効果的な使い方もご紹介!

高齢の親や妻(夫)、自分の運動不足を解消するためにルームランナーを買おうか検討中。でも高齢者が使うのは危険かな?

危険性を知った上で高齢者でも安心して使えるおすすめのルームランナーが知りたい!

こういったお悩みを解決します。

  • 高齢者がルームランナーを使う際の危険性
  • 高齢者でも安心して使えるルームランナーの選び方
  • 高齢者におすすめのルームランナー厳選5選

高齢者がルームランナーを使用する際に注意すべきなのは「使用時の転倒」です。

ただ一方で、きちんと危険性を理解して気を付けて使用すれば、以下のように多くのメリットがあります。

・運動不足を解消できる
・時間帯や気候に左右されずに運動できる
・リハビリを兼ねて室内で運動できる

本記事では「高齢者がルームランナーを使用する危険性」に加えて、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ人気も高く、高齢者の安全にも配慮されたルームランナーを5つ厳選してご紹介しています。

ぜひ、高齢者の方でも安心して使えるルームランナー選びの参考にしていただけましたら幸いです。

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高齢者がルームランナーを使用する際の危険性

高齢者がルームランナーを使用する際に最も注すべきなのは「転倒」です。

実際に国民生活センターにも次のような相談が多く寄せられています。

【事例】リハビリ目的で購入したが、急にスピードが出て転んだ
要支援 2 と認定された妻が、歩く練習のために電動のウオーキングマシンを購入した。まず
は自分がウオーキングマシンに 2、3 分試し乗りをして、妻に替わった。それから 1 分後位に、
急にスピードが出て妻が転んでしまい、足と肩を打って紫色になってしまった。
(70 歳代・女性・埼玉県)

※引用:家庭用健康器具による危害等について|国民生活センター

また、転倒によるケガの他「関節痛」や「ルームランナーからの発火」といった危険性もあるため、高齢者向けにルームランナーを選ぶ際には慎重に検討する必要がります。

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高齢者でも安全に使えるルームランナー選びのポイント

高齢者でも安全に使えるルームランナーを選ぶ際は次の2つのポイントを押さえましょう。

  1. 高齢者は電動式がおすすめ
  2. 安全性に配慮したものを選ぶ

ルームランナーは高齢者の運動不足解消には非常に良いアイテムですが、怪我をしては本末転倒です。

本章で紹介するポイントを踏まえてルームランナーを選ぶことで、高齢者でも安心して使用できるはずです。

① 高齢者は電動式がおすすめ

結論、高齢者が利用する場合は「電動式」がおすすめです。なぜなら、自走式は脚力を使ってベルトを動かす必要があるため、高齢者だと速度コントロールが難しいからです。

自走式を使ってみるとわかりますが、走り出すとどんどん速度が上がっていき、スピードを抑える脚力やコントロール能力がないと転倒の危険性があります。

もちろん電動式でも転倒のリスクはありますが、スピードを一定にコントロールしてくれる電動式の方がよりリスクを軽減できるでしょう。

電動式・自走式ルームランナーそれぞれのメリット・デメリットは以下をご覧ください。

電動式

電動式は、電動モーターがベルトを動かすタイプのルームランナーです。

メリット
・ペースを一定に保てる
・速度や傾斜を調節する機能などのサポート機能が充実している
・比較的サイズが大きいものが多く、正しいフォームで歩行・走行しやすい

デメリット
・自走式に比べて価格が高い
・場所を取るものも多い
・モーター音が気になりやすい

自走式

自走式は電を必要とせず、自ら走ることでベルトが動き出すタイプです。

メリット

・場所を選ばずに設置しやすい
・モーターがない分、電動式よりも軽量
・電動式と比べて低価格

デメリット
・ペースを一定に保ちづらい
・速度コントロールには脚力が必要
・コンパクトで窮屈なものが多い

それぞれの特徴を理解した上で、自身の希望や状況に適したルームランナーを選ぶようにしましょう。

② 安全性に配慮したものを選ぶ

安全性に配慮した機能が備わっているルームランナーを選ぶと高齢者でも安心でしょう。

例えば、緊急停止機能や手すりが付いたルームランナーなど。緊急停止機能とは、危険を察知したときにマシンを強制的に停止させるシステムです。

ルームランナーでは転倒事故が起きやすいので、手すりや緊急停止機能など、安全に配慮した設計になっているものを選らんで、リスクを軽減させましょう。

高齢者におすすめのルームランナー5選【危険性を考慮して厳選】

本章では、専門オンラインストア・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングから厳選した、売れ筋上位で口コミ評価も高いルームランナーを5つ厳選してご紹介します。

高齢者が安全に楽しく使えるルームランナー」という観点でピックアップしましたので、高齢者向けにルームランナーを選ぶ際の一助となれば幸いです。

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タイプ電動式
本体サイズW約520×D約1015×H約1010(mm)
重量約23kg
速度1.0km/h~8.0km/h
安全機能安全キー
パネル表示スピード、時間、距離、カロリー
傾斜機能あり(3段階)

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・専用マット付きで騒音対策も可能
・折りたたんでコンパクトに収納可能
・緊急停止の安全キー搭載
・12種類のプログラム付きで、飽きずに楽しく運動できる

タイプ電動式
本体サイズ高さ約1210mm×幅約605mm×奥行約1380mm
重量約25kg
速度約1.0~10km
安全機能安全キー付き、低床設計で安全に乗降り可能
パネル表示スピード、時間、距離、カロリー、心拍数
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・緊急停止機能が付いており安全面も安心
・パネルの操作がシンプルで簡単
・コンパクトで設置に場所を取らない

タイプ電動式
本体サイズ本体:W550×D1000×H1100mm
重量約18.0kg
速度0.8~5.0km/h
安全機能緊急停止機能内蔵
パネル表示速度、時間、カロリー、距離
傾斜角度の調整機能なし

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ここがおすすめ!
・ウォーキングに特化した設計になっている
・超コンパクトで出し入れが楽なので運動習慣が続きやすい
・狭い部屋でも使用可能
・リモコンやスマホアプリでカンタンに操作が可能

タイプ電動式
本体サイズ144×51×12cm
重量25kg
速度6km/h
安全機能
パネル表示パネルなし(※アプリ・リモコンで操作)
傾斜機能なし

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ここがおすすめ!
・両サイドにも手すりが付いていて安全
・コンパクトなサイズで、使用時も場所を取らない
・操作がシンプルで簡単
・パネルが大きく高齢でも見やすい

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本体サイズ幅55×奥行111.5×高さ113cm
重量19.6kg
速度1km~6km/h
安全機能セーフティピン、両サイド手すり
パネル表示スピード、時間、距離、カロリー
傾斜機能なし

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