危険性を知った上で高齢者でも安心して使えるおすすめのルームランナーが知りたい!
こういったお悩みを解決します。
本記事を読んで分かること
- 高齢者がルームランナーを使う際の危険性
- 高齢者でも安心して使えるルームランナーの選び方
- 高齢者におすすめのルームランナー厳選5選
高齢者がルームランナーを使用する際に注意すべきなのは「使用時の転倒」です。
ただ一方で、きちんと危険性を理解して気を付けて使用すれば、以下のように多くのメリットがあります。
・運動不足を解消できる
・時間帯や気候に左右されずに運動できる
・リハビリを兼ねて室内で運動できる
本記事では「高齢者がルームランナーを使用する危険性」に加えて、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ人気も高く、高齢者の安全にも配慮されたルームランナーを5つ厳選してご紹介しています。
ぜひ、高齢者の方でも安心して使えるルームランナー選びの参考にしていただけましたら幸いです。
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高齢者がルームランナーを使用する際の危険性
高齢者がルームランナーを使用する際に最も注すべきなのは「転倒」です。
実際に国民生活センターにも次のような相談が多く寄せられています。
【事例】リハビリ目的で購入したが、急にスピードが出て転んだ
要支援 2 と認定された妻が、歩く練習のために電動のウオーキングマシンを購入した。まず
は自分がウオーキングマシンに 2、3 分試し乗りをして、妻に替わった。それから 1 分後位に、
急にスピードが出て妻が転んでしまい、足と肩を打って紫色になってしまった。
(70 歳代・女性・埼玉県)
また、転倒によるケガの他「関節痛」や「ルームランナーからの発火」といった危険性もあるため、高齢者向けにルームランナーを選ぶ際には慎重に検討する必要がります。
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高齢者でも安全に使えるルームランナー選びのポイント
高齢者でも安全に使えるルームランナーを選ぶ際は次の2つのポイントを押さえましょう。
- 高齢者は電動式がおすすめ
- 安全性に配慮したものを選ぶ
ルームランナーは高齢者の運動不足解消には非常に良いアイテムですが、怪我をしては本末転倒です。
本章で紹介するポイントを踏まえてルームランナーを選ぶことで、高齢者でも安心して使用できるはずです。
① 高齢者は電動式がおすすめ
結論、高齢者が利用する場合は「電動式」がおすすめです。なぜなら、自走式は脚力を使ってベルトを動かす必要があるため、高齢者だと速度コントロールが難しいからです。
自走式を使ってみるとわかりますが、走り出すとどんどん速度が上がっていき、スピードを抑える脚力やコントロール能力がないと転倒の危険性があります。
もちろん電動式でも転倒のリスクはありますが、スピードを一定にコントロールしてくれる電動式の方がよりリスクを軽減できるでしょう。
電動式・自走式ルームランナーそれぞれのメリット・デメリットは以下をご覧ください。
電動式
電動式は、電動モーターがベルトを動かすタイプのルームランナーです。
メリット
・ペースを一定に保てる
・速度や傾斜を調節する機能などのサポート機能が充実している
・比較的サイズが大きいものが多く、正しいフォームで歩行・走行しやすい
デメリット
・自走式に比べて価格が高い
・場所を取るものも多い
・モーター音が気になりやすい
自走式
自走式は電を必要とせず、自ら走ることでベルトが動き出すタイプです。
メリット
・場所を選ばずに設置しやすい
・モーターがない分、電動式よりも軽量
・電動式と比べて低価格
デメリット
・ペースを一定に保ちづらい
・速度コントロールには脚力が必要
・コンパクトで窮屈なものが多い
それぞれの特徴を理解した上で、自身の希望や状況に適したルームランナーを選ぶようにしましょう。
② 安全性に配慮したものを選ぶ
安全性に配慮した機能が備わっているルームランナーを選ぶと高齢者でも安心でしょう。
例えば、緊急停止機能や手すりが付いたルームランナーなど。緊急停止機能とは、危険を察知したときにマシンを強制的に停止させるシステムです。
ルームランナーでは転倒事故が起きやすいので、手すりや緊急停止機能など、安全に配慮した設計になっているものを選らんで、リスクを軽減させましょう。
高齢者におすすめのルームランナー5選【危険性を考慮して厳選】
本章では、専門オンラインストア・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングから厳選した、売れ筋上位で口コミ評価も高いルームランナーを5つ厳選してご紹介します。
「高齢者が安全に楽しく使えるルームランナー」という観点でピックアップしましたので、高齢者向けにルームランナーを選ぶ際の一助となれば幸いです。
【1】ウォーキングマシン YouTen
ここがおすすめ!
・スマホホルダー付きでスマホを観ながら運動できる
・ドリンクホルダー付き
・2WAYハンドルで足腰に不安がある人でも安心
・コストパフォーマンスが高い
タイプ | 電動式 |
本体サイズ | W約520×D約1015×H約1010(mm) |
重量 | 約23kg |
速度 | 1.0km/h~8.0km/h |
安全機能 | 安全キー |
パネル表示 | スピード、時間、距離、カロリー |
傾斜機能 | あり(3段階) |
【2】ウォーキングマシン BARWING
ここがおすすめ!
・速度1km/hであれば、エアコンの音くらいの静音
・傾斜角度が3段階でカロリー消費UP
・専用マット付きで騒音対策も可能
・折りたたんでコンパクトに収納可能
・緊急停止の安全キー搭載
・12種類のプログラム付きで、飽きずに楽しく運動できる
タイプ | 電動式 |
本体サイズ | 高さ約1210mm×幅約605mm×奥行約1380mm |
重量 | 約25kg |
速度 | 約1.0~10km |
安全機能 | 安全キー付き、低床設計で安全に乗降り可能 |
パネル表示 | スピード、時間、距離、カロリー、心拍数 |
傾斜機能 | あり(3段階) |
【No.3】コンパクト電動ウォーキングマシン ALINCO
ここがおすすめ!
・ウォーキングに特化していて無駄な機能なし
・緊急停止機能が付いており安全面も安心
・パネルの操作がシンプルで簡単
・コンパクトで設置に場所を取らない
タイプ | 電動式 |
本体サイズ | 本体:W550×D1000×H1100mm |
重量 | 約18.0kg |
速度 | 0.8~5.0km/h |
安全機能 | 緊急停止機能内蔵 |
パネル表示 | 速度、時間、カロリー、距離 |
傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.4】WALKING PAD
ここがおすすめ!
・ウォーキングに特化した設計になっている
・超コンパクトで出し入れが楽なので運動習慣が続きやすい
・狭い部屋でも使用可能
・リモコンやスマホアプリでカンタンに操作が可能
タイプ | 電動式 |
本体サイズ | 144×51×12cm |
重量 | 25kg |
速度 | 6km/h |
安全機能 | ‐ |
パネル表示 | パネルなし(※アプリ・リモコンで操作) |
傾斜機能 | なし |
【No.5】 ルームウォーカー MERACH
ここがおすすめ!
・両サイドにも手すりが付いていて安全
・コンパクトなサイズで、使用時も場所を取らない
・操作がシンプルで簡単
・パネルが大きく高齢でも見やすい
タイプ | 電動式 |
本体サイズ | 幅55×奥行111.5×高さ113cm |
重量 | 19.6kg |
速度 | 1km~6km/h |
安全機能 | セーフティピン、両サイド手すり |
パネル表示 | スピード、時間、距離、カロリー |
傾斜機能 | なし |
ルームランナーで高齢者も室内でエクササイズ!※危険性は知っておくべし
ルームランナーは高齢者の運動不足解消にぴったりのアイテムです。
ただし、ケガや転倒のリスクはあるので、高齢者でも安心して使えるルームランナーをしっかりと選らんで使用するようにしましょう。
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