足だけ・ペダルだけのエアロバイク効果ない？痩せる？使い方ポイントも解説

こういったお悩みを解決します。

 本記事を読んで分かること

本記事では、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ人気も高い足だけエアロバイクを3つ厳選してご紹介しています。

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足だけエアロバイクは効果ない？

結論、足だけエアロバイクは、日頃の運動不足解消やダイエットに非常に効果が高いアイテムと言えます。

特に、運動に苦手意識がったり、時間を取るのが難しい人、高齢者などにおすすめです。

その理由は以下の3つです。

運動初心者や高齢者、忙しくて運動習慣を作りずらい人においては、通常のエアロバイクやルームランナーよりも、足だけエアロバイクの方がよりおすすめだと言えるでしょう。

ただし使い方によっては効果が少ない場合も...

足腰の強化やダイエットに効果的な”足だけエアロバイク”ですが、使い方によっては効果が少ない場合もあるので注意しましょう。

効果が少ない使い方の具体例としては、以下が挙げられます。

やはり、どんなに効果的な運動器具でも、ある程度の時間を継続的に使用する必要があります。

また、どんなに運動をしていても、好きなだけ食べてしまってはダイエット効果は期待できません。

正しい食生活＆正しい姿勢を意識した上で、継続的にエアロバイクを活用することを念頭に置くようにしましょう！

足だけエアロバイクの効果的な使い方

足だけエアロバイクの効果的な使い方のポイントは以下の通りです。

運動は継続してこそ効果がでてきます。例え短時間しかできなくても毎日継続して使用するようにしましょう。

また、足だけエアロバイクを使う際に重要なのが姿勢です。せっかくエアロバイクを漕いでも、正しく下半身の筋肉を使えていないと効果は半減してしまいます。

下半身の筋肉にしっかり負荷がかかる角度を意識して、楽すぎず・辛すぎない強度で漕ぐようにしましょう。

足だけエアロバイクの選び方

足だけエアロバイク選びで失敗しないよう、以下の3つのポイントは最低限チェックして選ぶとよいでしょう。

① 強度を調節できる

ペダルの負荷を、自分の体力や運動の目的に合わせて調節できる機能がついたエアロバイクを選びましょう。

年齢や運動の目的によって、適した運動負荷は異なります。

また、使用する人に合わせて調節できる機能がついたエアロバイクを選ぶことで、一台を家族でみんなで使うことができると言ったメリットもあります。

② 安全性に配慮されている

安全性に配慮した設計のエアロバイクを選ぶようにしましょう。

特に、ペダルは足を固定できるペダルストラップ付きのものを選ぶのがおすすめです。

足だけエアロバイクの場合、転倒などのリスクは限りなくゼロに近いので過度に心配する必要はありませんが、スピードを出した際に足を滑らせる危険性があります。

ケガをしてしまっては更なる運動不足にもつながり兼ねないので、「安全性」にも注目して足だけエアロバイクを選ぶようにしましょう。

③ 使い勝手が良い

「使い勝手が良い」という点も、継続して使い続けるためには重要なポイントです。

読書・デスクワーク・テレビ鑑賞をしている時など、思い立った時にすぐに使えるように、「楽に移動させられる」「操作がシンプル」などの、使いやすさに配慮した足だけエアロバイクを選ぶのがおすすめです。

【厳選】足だけエアロバイクおすすめ3選

本章では、専門オンラインストア・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングから厳選した、売れ筋上位で、口コミ評価も高い「足だけエアロバイク」を3つ厳選してご紹介します。

【No.1】ミニフィットネスバイク

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・16段階の強度調節で、幅広い目的に使える
・マグネット負荷方式で静音性が高い
・組み立てがカンタンでお年寄り・女性でも楽々

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【No.2】TOKAIZ ミニフィットネスバイク

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・電動式で程よく楽に運動ができる
・体力の衰えを感じる高齢者に特におすすめ
・座って使えるから転倒の危険性なし

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【No.3】コンパクト足だけエアロバイク

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・3.2kgの超コンパクトサイズなので持ち運びも楽々
・ペダルベルト付きでしっかり固定できて安心

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足だけエアロバイクでも十分ダイエット効果あり！

足だけエアロバイクは、正しく選んで、正しく使えば、運動不足解消やダイエットに非常に効果的なアイテムと言えます。

また、通常のエアロバイクやルームランナーに比べてもケガのリスクがすくないので、高齢者や運動に苦手意識のある人には特におすすめです。

足だけエアロバイクを選ぶ際には、「強度を調節できる」「安全性に配慮されている」「使い勝手が良い」といったポイントに注目するとよいでしょう。

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