高齢者でも安全で使い勝手バツグンのおすすめウォーキングマシンを教えて欲しい！
こういった人に向けた記事になっています。
本記事を読んで分かること
- ウォーキングマシンのメリット
- 高齢者用ウォーキングマシン選びのポイント
- 高齢者におすすめのおすすめウォーキングマシン
なお、本記事ご紹介している「おすすめのウォーキングマシン」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。
高齢者の健康は足腰から！
年を取ると、下半身から衰えてきます。足腰が弱ってくると、一人で立ち上がれない、歩けない、そうなると人の手を借りなければならなくなってきます。
自分で歩けなくなると、車椅子、そして寝たきりにつながり、体の機能全体が徐々に弱っていきます。寝たきりや介護が必要な高齢者の原因の多くを占めるのが、骨、関節、筋肉などの運動器の働きの衰えです。（※参照： 講演「老化は足から、予防して元気で長生きの秘訣」｜今井整形外科医院）
上記からも分かる通り、年を取っても健康で居続けたいなら、まずは足腰を鍛えましょう！
高齢者がウォーキングマシンで運動するメリット
高齢者がウォーキングマシンで運動するメリットは、以下の通りです。
- 室内で手軽に運動ができるため習慣化しやすい
- ケガや事故のリスクが少ない
- 老化の原因にもなる下半身の筋力低下を防げる
室内でもしっかり運動できるウォーキングマシンであれば、天候や時間に関わらず手軽に使えるので高齢者でも習慣化しやすいでしょう。
また、本格的なスポーツに比べて、自分のペースで身体を動かせるので体力に自信のない高齢者にぴったりのフィットネス器具と言えます。
高齢者用ウォーキングマシン選びのポイント
高齢者でも安全に使えるウォーキングマシンを選ぶ際は次の2つのポイントを押さえましょう。
- 高齢者は電動式がおすすめ
- 安全性に配慮したものを選ぶ
ウォーキングマシンは高齢者の運動不足解消には非常に良いアイテムですが、怪我をしては本末転倒です。
本章で紹介するポイントを踏まえてウォーキングマシンを選ぶことで、高齢者でも安心して使用できるはずです。
① 高齢者は電動式がおすすめ
結論、高齢者が利用する場合は「電動式」がおすすめです。なぜなら、自走式は脚力を使ってベルトを動かす必要があるため、高齢者だと速度コントロールが難しいからです。
自走式を使ってみるとわかりますが、走り出すとどんどん速度が上がっていき、スピードを抑える脚力やコントロール能力がないと転倒の危険性があります。
もちろん電動式でも転倒のリスクはありますが、スピードを一定にコントロールしてくれる電動式の方がよりリスクを軽減できるでしょう。
電動式・自走式それぞれのメリット・デメリットは以下をご覧ください。
電動式
電動式は、電動モーターがベルトを動かすタイプのウォーキングマシンです。
メリット
・ペースを一定に保てる
・速度や傾斜を調節する機能などのサポート機能が充実している
・比較的サイズが大きいものが多く、正しいフォームで歩行・走行しやすい
デメリット
・自走式に比べて価格が高い
・場所を取るものも多い
・モーター音が気になりやすい
自走式
自走式は電を必要とせず、自ら走ることでベルトが動き出すタイプです。
メリット
・場所を選ばずに設置しやすい
・モーターがない分、電動式よりも軽量
・電動式と比べて低価格
デメリット
・ペースを一定に保ちづらい
・速度コントロールには脚力が必要
・コンパクトで窮屈なものが多い
それぞれの特徴を理解した上で、自身の希望や状況に適したウォーキングマシンを選ぶようにしましょう。
② 安全性に配慮したものを選ぶ
安全性に配慮した機能が備わっているウォーキングマシンを選ぶと高齢者でも安心でしょう。
例えば、緊急停止機能や手すりが付いたウォーキングマシンなど。緊急停止機能とは、危険を察知したときにマシンを強制的に停止させるシステムです。
ウォーキングマシンでは転倒事故が起きやすいので、手すりや緊急停止機能など、安全に配慮した設計になっているものを選らんで、リスクを軽減させましょう。
-
参考高齢者にルームランナーは危険？選び方＆効果的な使い方もご紹介！
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高齢者用ウォーキングマシンおすすめ23選
本章では、専門オンラインストア・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングから厳選した、売れ筋上位で口コミ評価も高いウォーキングマシンを23つ厳選してご紹介します。
「高齢者が安全に楽しく使えるウォーキングマシン」という観点でピックアップしましたので、高齢者向けにウォーキングマシンを選ぶ際の一助となれば幸いです。
【1】ウォーキングマシン YouTen
ここがおすすめ！
・スマホホルダー付きでスマホを観ながら運動できる
・ドリンクホルダー付き
・2WAYハンドルで足腰に不安がある人でも安心
・コストパフォーマンスが高い
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | W約520×D約1015×H約1010（mm） |
| 重量 | 約23kg |
| 速度 | 1.0km/h～8.0km/h |
| 安全機能 | 安全キー |
| パネル表示 | スピード、時間、距離、カロリー |
| 傾斜機能 | あり（3段階） |
【2】ウォーキングマシン BARWING
ここがおすすめ！
・速度1km/hであれば、エアコンの音くらいの静音
・傾斜角度が3段階でカロリー消費UP
・専用マット付きで騒音対策も可能
・折りたたんでコンパクトに収納可能
・緊急停止の安全キー搭載
・12種類のプログラム付きで、飽きずに楽しく運動できる
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 高さ約1210mm×幅約605mm×奥行約1380mm |
| 重量 | 約25kg |
| 速度 | 約1.0～10km |
| 安全機能 | 安全キー付き、低床設計で安全に乗降り可能 |
| パネル表示 | スピード、時間、距離、カロリー、心拍数 |
| 傾斜機能 | あり（3段階） |
【No.3】コンパクト電動ウォーキングマシン ALINCO
ここがおすすめ！
・ウォーキングに特化していて無駄な機能なし
・緊急停止機能が付いており安全面も安心
・パネルの操作がシンプルで簡単
・コンパクトで設置に場所を取らない
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 本体：W550×D1000×H1100ｍｍ |
| 重量 | 約18.0kg |
| 速度 | 0.8～5.0km/h |
| 安全機能 | 緊急停止機能内蔵 |
| パネル表示 | 速度、時間、カロリー、距離 |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.4】WALKING PAD
ここがおすすめ！
・ウォーキングに特化した設計になっている
・超コンパクトで出し入れが楽なので運動習慣が続きやすい
・狭い部屋でも使用可能
・リモコンやスマホアプリでカンタンに操作が可能
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 144×51×12cm |
| 重量 | 25kg |
| 速度 | 6km/h |
| 安全機能 | ‐ |
| パネル表示 | パネルなし（※アプリ・リモコンで操作） |
| 傾斜機能 | なし |
【No.5】 ルームウォーカー MERACH
ここがおすすめ！
・両サイドにも手すりが付いていて安全
・コンパクトなサイズで、使用時も場所を取らない
・操作がシンプルで簡単
・パネルが大きく高齢でも見やすい
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 幅55×奥行111.5×高さ113cm |
| 重量 | 19.6kg |
| 速度 | 1km~6km/h |
| 安全機能 | セーフティピン、両サイド手すり |
| パネル表示 | スピード、時間、距離、カロリー |
| 傾斜機能 | なし |
【No.6】手すり付きルームウォーカー
ここがおすすめ！
・コンパクトで可愛いデザイン
・操作がシンプルで簡単
・両サイドに手すりが付いていて安心
・傾斜角度の調整機能付きで消費カロリーUP
・走行スピードを0.1km単位で調整可能
ここが気になる...
・ベルト（床部分）の長さが比較的短めなので、大柄な方には不向き
・静音機能がない
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 幅45×奥行103.5×高さ113.9cm |
| 重量 | (約)18.7kg |
| 速度 | 0.5km/h~8.0km/h |
| 安全機能 | 安全キー |
| パネル表示 | 速度、4つの自動プログラム |
| 傾斜機能 | あり（3段階） |
【No.7】シンプル極ルームウォーカー
ここがおすすめ！
・走行版が広いので、伸び伸びと歩ける（走れる）
・走行版が5層ベルトになっており、膝に優しい
・薄型のため収納しやすく、圧迫感がない
・静音設計になっていて、パワフルでありながら静かに使える
ここが気になる...
・多少値段が張る
・走らない場合12kmまでのスピードは不要
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | W:133×H:104×D:57.5 cm（ランニングモード） W:142×H:13×D:66 cm（ウォーキングモード） |
| 重量 | 35kg |
| 速度 | 1km~12km/h |
| 安全機能 | 安全キー |
| パネル表示 | 速度、時間、カロリー、距離 |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.8】Amazon限定 ルームウォーカー
ここがおすすめ！
・ウォーキングからランニングまで対応可能
・使わないときはコンパクト収納
・衝撃を吸収するゴムクッションが付属しており、足腰に優しい
ここが気になる...
・安全装置有無の記載なし
・多機能でプログラムも豊富のため高齢者によっては使いこなしずらいかも
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 折畳サイズ:W67×D68.5×H132.5cm ベルトサイズ:400×1,100mm |
| 重量 | 47.5 kg |
| 速度 | 1-10km |
| 安全機能 | ‐ |
| パネル表示 | スピード、カロリー、時間、心拍数、距離、プログラム |
| 傾斜角度の調整機能 | 約5°(固定) |
【No.9】ALINCOウォーキングマシン
ここがおすすめ！
・ロングハンドルなので、体力に自信のない方でも安全に運動をサポート
・キャスター付きで、女性でも移動が楽々
・組み立てが不要ですぐに使い始められる
ここが気になる...
・コンパクトサイズではない
・ランニングをしたい場合には物足りない速度
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 幅61×奥行135×高さ101cm (収納時)61×40×126cm |
| 重量 | 41.5 kg |
| 速度 | 1.0~6.0km |
| 安全機能 | あり |
| パネル表示 | スピード・時間・距離・カロリー・心拍数 |
| 傾斜角度の調整機能 |
【No.10】primasole ルームウォーカー
ここがおすすめ！
・走行ベルトが幅広で歩きやすい
・安全キーが外れると走行が停止する緊急停止機能つき
ここが気になる...
・サイドの手すりはない
・コンパクト仕様のため、走行スペースが広々とはしていない
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 高さ113.9cm×奥行116.9×幅63.4cm (収納時:高さ113.9cm×奥行35.2cm×63.4cm) |
| 重量 | 18.7kg |
| 速度 | 0.5~8.0km/h |
| 安全機能 | あり |
| パネル表示 | 速度 |
| 傾斜角度の調整機能 | 固定 |
【No.11】折りたためる ルームランナー
ここがおすすめ！
・収納時はなんと厚さ15.5cmと超コンパクト
・ランニングでもウォーキングでもOK
・ハイスペックにも関わらず静音性が高い
ここが気になる...
・サイドに手すりはなし
・走行スペースに傾斜調節機能なし
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 【製品仕様】展開サイズ：1455×700×1070mm 折り畳みサイズ：1025×700×155mm |
| 重量 | 37.5kg |
| 速度 | 0.5～10km/h |
| 安全機能 | 記載なし |
| パネル表示 | 時間、速度、距離、カロリー |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.12】最新モデル静音ルームランナー
ここがおすすめ！
・スマホホルダー付きで飽きずに運動できる
・速度幅が大きいので、ウォーキング・ランニングどちらもOK
・女性一人でも持ち運べる軽さ＆省スペース
ここが気になる...
・走行スペースの傾斜調節機能はなし
・両側の手すりなし
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 1340*676*1018MM（使用時） |
| 重量 | 26KG |
| 速度 | 1~12km/h |
| 安全機能 | 記載なし |
| パネル表示 | 速度、カロリー、時間、距離 |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.13】折りたたみウォーキングマシン
ここがおすすめ！
・タブレットが置けるトレー付き
・組み立て不要ですぐに使い始められる
・比較的リーズナブルな価格
ここが気になる...
・走行スペースが若干狭め
・安定性よりはコンパクトさ重視の仕様
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 540×1,040×1,130 mm |
| 重量 | 約 18.0kg |
| 速度 | 0.8～5.0km/h |
| 安全機能 | 緊急停止(安全キー) |
| パネル表示 | 時間、速さ、カロリー、距離 |
| 傾斜角度の調整機能 | 約5°(固定式) |
【No.14】薄型ルームランナー
ここがおすすめ！
・ウォーキングからランニングまで幅広く対応
・リモコン式で走りながらでも操作が簡単
・薄型でコンパクトに収納可能
ここが気になる...
・手持ち部分がない
・安全装置なし
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 125cm×50cm×10cm |
| 重量 | 17kg |
| 速度 | 0.8～6.0km/h |
| 安全機能 | 記載なし |
| パネル表示 | 時間、カロリー、速度 |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.15】座ったままOKの電動フィットネスマシン
ここがおすすめ！
・座ったままでも下半身を鍛えられ、運動不足を解消
・ルームランナーに比べてコンパクトで静か
・歩いたり走ったりが難しい高齢者でも室内運動が可能
ここが気になる...
・歩いたり走ったりするよりは運動負荷が下がる
| タイプ | 電動ミニフィットネスバイク |
| 本体サイズ | 横幅44.5×奥行き39×高さ24.5CM |
| 重量 | 6.45kg |
| 速度 | - |
| 安全機能 | - |
| パネル表示 | - |
| 傾斜角度の調整機能 | - |
【No.16】ランニングマシン（アウトレット品）
ここがおすすめ！
・組み立て不要ですぐに使い始められる
・走行しやすさとコンパクトさを兼ね備えた丁度良いサイズ
ここが気になる...
・両サイドに手すりなし
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | W640 × D1,400 × H1,100mm （折畳サイズ：W640 × D1,400 × H270mm） |
| 重量 | 約34.0kg |
| 速度 | 1~10km/h |
| 安全機能 | あり |
| パネル表示 | プログラム、速度、時間、カロリー |
| 傾斜角度の調整機能 | 3段階 |
【No.17】電動ランニングマシン マット付き
ここがおすすめ！
・騒音・キズ防止のマット付き
・楽天市場で人気の売れ筋シリーズ
・走行スペースが広々としていて快適に走れる
ここが気になる...
・コンパクトサイズではない
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | ●展開：幅55×奥行138×高さ123cm ●折畳：幅55×奥行60×高さ128cm |
| 重量 | 約29kg |
| 速度 | 1km/h～12km/h |
| 安全機能 | あり |
| パネル表示 | 時間、速度、カロリー、距離 |
| 傾斜角度の調整機能 | 3段階 |
【No.18】
ここがおすすめ！
・リモコン付きで走行しながらでも操作が簡単
・タブレットホルダー付きで飽きずに使える
・心拍数系機能付きで、運動強度をコントロールできる
ここが気になる...
・走行スペースの傾斜調整は不可
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 走行スペース：110cm* 40cm |
| 重量 | - |
| 速度 | 1~12km/h |
| 安全機能 | 記載なし |
| パネル表示 | プログラム、時間、距離、速度、カロリーなど |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.19】自走式ルームランナー
ここがおすすめ！
・自走式のためコンパクトで場所をとらないサイズ
・細かい操作が不要で高齢者でも使いやすい
・電源要らずで場所を選ばない
ここが気になる...
・自走式なのでスピードのコントロールが難しい
| タイプ | 自走式 |
| 本体サイズ | W530mm×D940mm×1100～1300mm |
| 重量 | 11kg |
| 速度 | - |
| 安全機能 | 記載なし |
| パネル表示 | 時間、カロリー、速度 |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.20】手すり付きルームランナー
ここがおすすめ！
・走行中も操作しやすい見やすいパネル
・ボトルホルダー付きで水分をしっかりとりながら運動できる
・走行スペースの傾斜は3段階で調節可能
ここが気になる...
・走行スペースが比較的コンパクトサイズ
| タイプ | 電動式 |
| 本体サイズ | 使用時：幅60×奥行き140×高さ116cm 収納時：幅60×奥行き58×高さ127cm |
| 重量 | 28kg |
| 速度 | 1.0 - 12 km/h |
| 安全機能 | あり |
| パネル表示 | タイム、スピード、距離、目安消費カロリー |
| 傾斜角度の調整機能 | 3段階調節可能 |
【No.21】ステッパールームバイク
ここがおすすめ！
・通常のルームランナーに比べてコンパクトで静か
・座ったままでも有酸素運動が可能
・電動式ルームランナーに比べて低価格
ここが気になる...
・走ったり歩いたりするよりは運動負荷が下がる
| タイプ | ステッパールームバイク |
| 本体サイズ | 縦61cm×横45cm×高さ30cm |
| 重量 | 11kg |
| 速度 | - |
| 安全機能 | - |
| パネル表示 | - |
| 傾斜角度の調整機能 | - |
【No.22】自走式 軽量ルームランナー
ここがおすすめ！
・自走式なので軽量でコンパクトなサイズ
・電源不要で場所を選ばずに使える
ここが気になる...
・コンパクトサイズなので体格が大きい人には少し窮屈かも
| タイプ | 自走式 |
| 本体サイズ | ●展開：幅91×奥行50×高さ114cm ●折畳：幅50×奥行20×高さ104cm |
| 重量 | 約10kg |
| 速度 | - |
| 安全機能 | なし |
| パネル表示 | スピード、距離、時間、カロリー |
| 傾斜角度の調整機能 | なし |
【No.23】自走式コンパクトルームウォーカー
ここがおすすめ！
・超コンパクトで場所を取らない
・自走式なので電源いらず
ここが気になる...
・自走式なのでスピードのコントロールが難しい
・傾斜を調節する機能はなし
| タイプ | 自走式 |
| 本体サイズ | 50×101×80cm |
| 重量 | 記載なし |
| 速度 | - |
| 安全機能 | - |
| パネル表示 | 時間、スピード、距離、カロリー |
| 傾斜角度の調整機能 | - |
足腰を鍛えて老後も健康に元気過ごしましょう！
ルームランナーは高齢者の運動不足解消にぴったりのアイテムです。
ただし、ケガや転倒のリスクはあるので、高齢者でも安心して使えるルームランナーをしっかりと選らんで使用するようにしましょう。
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