逆効果？効果ない？ホットアイマスク3つのデメリット

最近目の疲れがひどいからホットアイマスクの購入を検討中...。でも本当に効果あるのかな？逆効果ってことはない？

デメリットがあるなら事前に知っておきたい！ついでにおすすめのホットアイマスクも教えて！

こういった人に向けた記事になっています。

ホットアイマスの実際の効果
購入前に知っておくべきホットアイマスのデメリット
おすすめホットアイマス3選

なお、本記事ご紹介している「おすすめのホットアイマスク」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。

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ホットアイマスク3つのデメリット

ホットアイマスクを使用する際のデメリットは以下の通りです。

症状によっては温めることで悪化する場合がある
使用中は他の作業ができない
温めるのみでマッサージ効果はない

1. 症状によっては温めることで悪化する場合がある

目の症状によっては、ホットアイマスクを使用することでかえって症状を悪化させてしまうことがあります。

ホットアイマスクは、目の周りが温められることで目とその周辺の血管が広がり、凝った筋肉を和らげる作用があり、ドライアイにも効果があるとされています。

ただし、結膜炎等の症状や寝不足が原因で目が充血しているときは、目を温めるのは逆効果で、充血を促進させてしまいます。

この場合は逆に冷やすことで炎症を抑えることができ、打撲による腫れや痛みにも「冷やし」が効果的とされているので注意が必要です。※参照：新宿東口眼科医院

ホットアイマスクは目の疲れが気になる時に活用するのが良さそうですね。

2. 使用中は他の作業ができない

実際にホットアイマスクを使った人の感想で案外多いのが「使用中、他の作業が全くできなくなる」という点。

多くの場合、ホットアイマスクは視界が遮られるため、家事をしながら・テレビやスマホを見ながら、といった使い方ができません。

15分程度ではありますが、何せずにじっとしていると案外時間を持て余すこともあるでしょう。

”ながら”で目元を癒したい方には、ホットアイマスクは適さない可能性があるので念頭に置いておきましょう。

3. 温めるのみでマッサージ効果はない

ホットアイマスクはその名の通り、目元を優しく温めるアイテムなので、マッサージ効果はありません。

アイマッサージャーのように、目元を温めるだけでなく圧迫したり優しく振動させたりすることで目元の疲れやコリをほぐせるものもあるので、マッサージ効果を得たい場合には、アイマッサージャーが適しているでしょう。

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ホットアイマスクは効果ない？逆効果？

前述の通り、ホットアイマスクを使うことで目元の血流を高め、疲れやコリを緩和する効果があります。ただし、目の充血や腫れなど、症状によっては逆効果になる場合もあるので注意が必要です。

なお、ホットアイマスクを使うことで期待できる具体的な効果は以下の通りです。

眼精疲労の緩和
寝つきの改善
目の疲れからくる頭痛の改善
自律神経を整える　など

※参照：渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック
※参照：新宿東口眼科医院

ホットアイマスクはくまに効果ある？

ホットアイマスクは特に、血行不良が原因で起こる「青くま」に効果が期待できるでしょう。

ホットアイマスクは目元を温めることで血流を促進する作用があるアイテムなので、色素沈着による茶くま・たるみによる黒くまには効果が期待できない可能性が高いです。

青くまが気になる方はホットアイマスクを試してみるのがおすすめですよ。

おすすめのホットアイマスク厳選3選

本章では、専門ショップ・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ人気が高いホットアイマスクを3つ厳選してご紹介します。

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