バランスディスクの実際の効果やおすすめ商品を教えて欲しい！
こういった人に向けた記事になっています。
本記事を読んで分かること
- バランスディスクの効果
- バランスディスクを実際に購入した人の口コミ
- おすすめバランスディスク3選
なお、本記事ご紹介している「おすすめのバランスディスク」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。
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バランスディスクは効果なし？
バランスディスクは、ゴム製の円盤状をしているディスクで、一般人・アスリート問わず活用されているフィットネス器具です。
バランスディスクを使うことで、次のような効果が期待できると言われています。
- 体幹やインナーマッスルを強化
- バランス感覚UP
- 基礎代謝UPで痩せやすい体に体質改善
「バランスディスクは効果なし」と言われる理由は？
一方で「バランスディスクは効果なし」という意見も少なからず見かけます。
調査の結果、「バランスディスクは効果がない」と言われる理由は以下が挙げられます。
・使い方が間違っている
・専門家によってはトレーニング方法として否定的な意見もある（e-ヘルスネット）
本格的なアスリートのトレーニングに使う場合には、効果に懐疑的な意見もありましたが、高齢者や運動不足を感じる人が、バランス感覚や足腰の筋力や体幹を鍛える目的で使う分には、十分効果的なフィットネス器具と言えるでしょう。
バランスディスクは座るだけで効果ある？
バランスディスクは座るだけでも効果が期待できると言われています。
ただし、若い人や普段運動習慣があって元々筋肉が十分にある人だと効果は実感しづらいかもしれません。
デスクワーク中心の生活で運動不足になっている人や、高齢者であれば座るだけでも体幹やインナーマッスルの強化を実感しやすいでしょう。
【口コミ】バランスディスクって実際効果あるの？
バランスディスクを活用することで、バランス感覚を鍛えたり、体幹やインナーマッスルを強化する効果があると言われていますが、実際の効果はどうなのでしょうか？
本章では、実際にバランスディスクを購入した人の口コミをご紹介していきます。
良い口コミ・悪い口コミ両方をピックアップしてご紹介しますので、ぜひバランスディスク選びの参考にしていただければ幸いです。
悪い口コミ
空気が入れても、乗るとすぐに抜けるため、使いにくい。また、ふにゃふにゃすぎて、片足で乗ると危ない。
また、１つは穴が開いており、不良品だった。
バランスディスクで体幹トレーニングしてるけど体重が重くて沈むせいか、あまり効果ない気がする(´･_･`)
良い口コミ
私もヘルニアで腰痛だったのですが、10年前から椅子にバランスディスクを置くようになってから完治して腰痛がなくなりました。
産後の筋力回復の為に購入。
猫背が酷いですが座るだけで背筋も伸びます。
骨盤を左右に動かすだけで体幹に効いてくるのが分かります。
この安さでこれだけの効果があれば満足です。
坐骨神経痛が改善されました
友人にこちらを借りて3日試してから購入を決めました。 安くてもしっかりしたものです。お尻の痛みに効果ありました。
8時間座りっぱなしの職場で椅子の上に薄いクッションを敷いてその上に置いて使用しています。
なかなか運動の時間が取れない場合、バランスボールやバランスディスクを家やオフィスで浸かってみるのも効果的。インナーマッスルが鍛えられます。
どのフィットネス器具やマシンでも同じことが言えますが、効果の感じ方は人によってばらつきがあるようです。
「正しく商品を選ぶ・正しく使う・継続して使う」を意識すれば、より満足度高くバランスディスクを使うことができるはずです！
バランスディスクはこんな人におすすめ！
バランスディスクは以下のいずれかに当てはまる人に特におすすめです。
- 足腰の弱りを感じる
- 体幹やインナーマッスルを鍛えたい
- 姿勢を改善したい
- 楽しく手軽に運動習慣をつけたい
- バランス感覚を鍛えたい
- 腰痛を軽減したい
基本的に、体幹やインナーマッスルを鍛えたい人であればおすすめです。
インナーマッスルを鍛えることで代謝UPや姿勢、腰痛能改善に繋がると考えてよいでしょう。
また、バランスディスクは、本格的な筋トレや運動をこなす自身がない方でも手軽に続けられるので、運動が苦手な方や高齢者にもおすすめです。
おすすめバランスディスク3選
本章では、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選した「おすすめバランスディスク」をご紹介しています。
【1】バランスディスク 2個セット
この商品のおすすめポイント
・シンプルでお手頃価格なので初心者でも始めやすい
・2個セットでお得
・販売実績や購入者のレビュー評価も高い
・カラー展開が豊富
・強度も強く、大きさも幅広い人に適している
【2】トレーニングディスク RIZAP
この商品のおすすめポイント
・大手フィットネスジムのRIZAPが監修しており、本格トレーニングに適している
・ゴルフやスポーツのパフォーマンスを挙げたい人にぴったり
・スタイリッシュなデザインでお部屋に置きやすい
・強度がしっかりしているので大柄な男性でも安心
・幅広い体幹トレーニングに活用できる
【3】姿勢改善バランスディスク（空気入れ付き）
この商品のおすすめポイント
・空気入れ付きですぐに使い始められる
・ヨガと組み合わせて使うとより効果的に体幹を鍛えられる
・筋トレ・ストレッチなどと幅広いエクササイズに使える
・滑り止め・強度・大きさが全てが丁度良い
・カラー展開も豊富
・15日間の返金保証付きで初心者でも安心
バランスディスクで手軽にインナーマッスルを鍛えよう！
バランスディスクは、インナーマッスルを鍛えて腰痛や姿勢の改善、代謝UPによるダイエット効果を期待できるフィットネス器具です。
ただし、他のフィットネス器具同様、人によっては効果の感じ方には差がああるのも事実。
正しい使い方や自分の用途に適したバランスディスク選らびを意識して、効果的に体幹・インナーマッスルを鍛えましょう！
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