踏み台昇降とステッパー痩せるのはどっち？←結論：効率的なのはステッパー

踏み台昇降とステッパーって結局どっちの方が効率的に痩せられるの？

どうせ買って始めるならダイエット効果の高い方を選びたい！理由も一緒に教えて！

こういった人に向けた記事になっています。

ステッパーがダイエットにおすすめな理由
ステッパーを選ぶ際の注意点
おすすめステッパー厳選3選

なお、本記事ご紹介している「おすすめステッパー」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。

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結論：ダイエットにおすすめなのはステッパー

踏み台昇降とステッパーで比較した場合、よりダイエットに効果的なのはステッパーだと言えます。

その理由は簡単に言うと「ステッパーの方がエクササイズのレパートリーが豊富で継続しやすく、運動強度も高いためダイエット効果も得やすいから」です。

ステッパーを使って運動するメリットを具体的に挙げると以下の通りです。

下半身だけでなくウエストや腕のエクササイズもできる
ツイスト・サイドステップなど下半身の動きのレパートリーも豊富
目的に合わせて運動強度を調節することができる
座ったまま使えるステッパーもあるので、体力に自信の無い人でも始められる

しっかりダイエット効果を得るためには、ある程度の強度の運動を継続的に行うことが重要です。

「買って始めるからには絶対にダイエット効果得たい」という方は、しっかりと全身に負荷をかけることができ、様々なエクササイズで飽きずに継続しやすいステッパーを選びましょう！

ステッパー選びの注意点

ステッパーを選ぶ際は、以下の3つの点に注意しましょう。

用途に合ったタイプを選ぶ
静音性に注目して選ぶ
使い勝手の良さに注目して選ぶ

① 用途に合ったタイプを選ぶ

ステッパーには以下の4つのタイプがあります。

ストレートタイプ：下半身の筋力UP・基礎代謝UP
サイドタイプ：体幹と脚の筋力UP・内ももを引き締める
ツイストタイプ：体幹と脚の筋力UP・ウエストを引き締める
座ったままタイプ：脚の筋力UP・転倒予防

しっかり体を動かしてダイエット効果を感じたいならツイストタイプがおすすめです。

また、体力に自信の無い場合には座ったままで使えるステッパーもあるのでぜひチェックしてみてください。

② 静音性に注目して選ぶ

「ステッパーを購入して後悔した」という人で多いのが、音がうるさいという理由。

マンションやアパートで使用する場合には特に注意が必要です。

せっかく購入してもうるさいと長期間使い続けることが難しくなりますし、そうなるとダイエット効果も得られません。

静音性にしっかり配慮したステッパーを選ぶようにしましょう！

③ 使い勝手の良さに注目して選ぶ

ステッパーでしっかりダイエット効果を得るためには、ステッパーでの運動を長期間しっかり継続することが重要です。

習慣化しやすくするためには「ステッパーの使い勝手」も非常に重要なポイントです。

使いやすさや収納のしやすさなど、使い勝手の良いステッパーを選ぶようにしましょう。

ダイエットにおすすめのステッパー厳選3選

なお、本章でご紹介する「おすすめのステッパー」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。

なお、今回は、「効率的なダイエットにおすすめのステッパー」に絞っておすすめを3つ厳選しました。

【1】ツイストエアロステッパー東急オアシス

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ツイストエアロステッパーはフィットネスクラブ「東急スポーツ」が手がけた、複数の運動方法で筋肉を鍛えられるステッパーです。

有酸素運動効果をメインに得たいならエアロモード、体幹も鍛えてバランス機能をUPさせたいならツイストモードを行いましょう。

この商品のおすすめポイント

・回数・時間・消費カロリーが表示されるカウンター付きで、運動量を把握できる
・エアロモードとツイストモードがあり、目的に合わせて運動方法を変えられる
・正面乗りでお尻・前もも、後面乗りで内ももの筋肉を重点的に鍛えられる
・専用マット付きで、騒音が気になる人でも安心して使用できる
・ホワイト・ブラック・ブラウン・レッドの4色があり、好みのカラーが見つかりやすい
・静音性にすぐれており、マンションでも安心して使える
・購入者の口コミ評価が非常に高い（※楽天・Amazonしらべ）

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【2】サイトステッパーエアロライフ

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EAROLIFEはステッパー販売経験20年の歴史があるため、ブランドを重視したい人にもおすすめです。

デジタルカウンターに表示される項目が幅広く、日々の変化を楽しく追えます。騒音テスト34dbなので、早朝・深夜問わず使用できるのも嬉しいポイントです。

この商品のおすすめポイント

・回数・平均回数・時間・消費カロリーがデジタルカウンターに表示され、幅広い情報を知れる
・保護マット付きで、床の傷つきや騒音を防止できる
・高品質な極太シリンダーを使用しており、耐久性が高い
・安全性を考慮したすべり落ち防止フットプレートだから、運動に集中できる
・マンション使用出も安心の騒音テスト約34dbで、踏み込み時の音が気にならない

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【3】モーションナビステッパー

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1日7分で歩行に必要な筋力がUP

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モーションナビは椅子に座ったまま、あるいは立って運動できるステッパーです。

鍛えたい筋肉に合わせて、上下・左右にステップを変更しましょう。

1日7分で、歩行能力UPに重要な筋肉を鍛えられます。フットプレートの表面に凹凸をつけ、足裏の刺激もできる商品です。

この商品のおすすめポイント

・重量は5.4kgで、持ち運びしやすい
・フットプレートの角度は25度・30度に変更できるので、自分に合う負荷がかけられる
・座ってできるから、転倒によるケガのリスクが少ない
・上下・左右ステップにに変えることで、刺激したい筋肉にピンポイントに効かせられる
・ゴールドジムスタジオディレクター監修の運動プログラム付きで、効果的な運動方法が分かりやすい

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