【要注意】ストレッチポール5つのデメリット！効果や選び方も解説します

肩こりや腰痛が気になるから、体をほぐすためにもストレッチポールを使ってみたい！体に良い効果が沢山あるのは分かったけど、デメリットはないのかな？

事前にデメリットをしった上で購入したい！ついでにおすすめストレッチポールも教えて欲しい！

こういった人に向けた記事になっています。

 本記事を読んで分かること

なお、本記事ご紹介している「おすすめストレッチポール」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。

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ストレッチポールとは

ストレッチポールとは、硬めのクッション性がある円形型ツールです。

主な使い方としては、仰向けで上に乗った状態で左右に揺れたり手足を動かしたりするエクササイズで、脊柱周りのコンディショニングを行うことができます。

また、気になる部位に体重をかけて筋肉を伸ばしたり、体幹トレーニングのツールとして使用されたりもしています。

「ストレッチポール」はLPN社の登録商標

厳密に言うと、「ストレッチポール」はLNP社が商標登録している商品名なので、LNP社以外のメーカーから販売されている商品は「ストレッチポール」ではありません。

商品名をよく見てみると、メーカーによって「ストレッチングクッション」「リセットポール」「エクササイズポール」など、様々な名称で販売されています。

ただ、「円柱状のクッションポール＝ストレッチポール」というイメージが持たれているので、本記事では便宜上、ツールの総称として「ストレッチポール」と記載して解説していきます。

ストレッチポールの効果

ストレッチポールを使うことで、以下の効果を期待できます。

ストレッチポールは、骨盤・背骨を整えたり、関節の可動域を広げる効果があります。

それによって、痛みの緩和やストレスの軽減、体の動きをスムーズに楽にしてくれるという効果を期待できるでしょう。

知っておくべきストレッチポール５つのデメリット

ストレッチポールはメリットが多いツールですが、デメリットがあるのも事実です。

後々後悔しないためにも、ストレッチポール購入する前に、以下5つのデメリットは理解しておきましょう。

① 持ち運びは難しい

ストレッチポールは、持ち運びには向きません。

ある程度長さがありますし、折りたたんだり丸めたりできるものではないためです。

外出先へ持ち運びたい場合には、専用のケースが付いていたり、持ち運びに配慮した商品を選ぶとよいでしょう。

② 使い方を誤ると体を痛める可能性がある

使い方を誤ったり、長時間仰向けで乗りすぎると体を痛める恐れがあります。

ストレッチポールに乗ることが習慣化すると「1日に1回は乗らないと落ち着かない」と感じる人もいるくらい快適なアイテムですが、長時間やりすぎるのは逆効果。

仰向けに寝転んでストレッチポールに乗る場合には、1回10～15分程度が適切な使用時間の目安になります。

③ 使用時・保管時ともに場所を取る

ストレッチポールは、使用時・保管時にある程度のスペースが必要です。

細長い形状なので、収納時は縦幅のみ気にすれば問題ないですが、使用時にはある程度余裕をもったスペースが必要になるでしょう。

使用する際に十分なスペースがあるかどうかは、購入前にチェックしておきましょう。

④ 商品によって値段に幅がある

商品によって値段の幅かかなりあります。

1,000円程度のものから1万円以上のものまで、見た目は同じなのに値段のばらつきがあります。

使い始めは違いを感じない場合もありますが、ストレッチポールは「素材」が非常に重要になります。

詳しくは「ストレッチポール選びのポイント」で後述します。

⑤ 商品による効果にばらつきがある

値段同様、商品によって品質や感じられる効果にもばらつきがあります。

見た目が同じなので、どれも同じような使い心地だろうと思いがちですが、メーカーや素材によってかなり異なるので注意が必要です。

あまりにも安い模倣品のような商品は選ばないのがおすすめです。

ストレッチポールはこんな人におすすめ！

ストレッチポールは、以下のような人々に特におすすめです。

ストレッチポールは、上記のようなさまざまな人々におすすめですが、特に個人の体の状態や目標に合った使い方を専門家と相談しながら行うことが大切です。

ストレッチポールの選び方

ストレッチポール選びで失敗しないためのポイントは以下の3つです。

① LNP社か類似商品か

現在、さまざまなブランドからストレッチポール（類似品）が販売されています。

こういった人も多いかとおもいますが、結論、LNP社の製品を選ぶのが一番安心ですし、おすすめです。

とはいっても「なるべく安く効果・品質もある程度高いものを選びたい」という人もいるでしょう。

LNP社製かどうかに関わらず、ストレッチポールを選ぶ際には、以降で紹介する②～⑤のポイントを参考に、自身に最適なストレッチポールを選ぶとよいでしょう。

④ 素材はEVEかEVAをチョイス

ストレッチポールを選ぶ上で最も重要なのが「素材」です。素材の硬さによって、効果に違いがあるからです。

商品によって素材は様々ですが、その中でも適度な弾力性と高い耐久性をもつEVE・EVA素材のストレッチポールを選ぶのがおすすめです。

EPEポリエチレン素材だと安価なものが多いですが、耐久性や効果はやや劣る傾向にあります。

なお、EVE・EVAのそれぞれの違いは以下をご参考ください。

③ 自分に適したサイズを選ぶ

自分の体型に適したサイズのストレッチポールを選んで、エクササイズやストレッチの効率を上げましょう。

ストレッチ用ポールは、頭頂部からお尻までの座高と同じくらいの長さが必要です。

具体的なサイズの目安は以下をご参考ください。

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本章では、専門オンラインストア・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングから厳選した、売れ筋上位で、口コミ評価も高いストレッチポールをご紹介します。

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デメリットを理解した上で、自分に最適なストレッチポールを選びましょう！

ストレッチポーを使うことで、痛みの緩和やストレスの軽減、体の動きをスムーズに楽にしてくれるという効果を期待できます。

ただし、いくつかデメリットがあるのも事実。本記事で解説したデメリットを理解した上で、最適なストレッチポールを選びましょう！

ストレッチポールを選ぶ際には、「できればLNP社製」「EVE・EVA素材」「体型に合ったサイズ」の３つのポイントに注目して選ぶのがおすすめです。

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