【悲報】パオ（PAO）はあんまり効果ない｜ほうれい線がむしろ濃くなった・逆効果になる場合も

最近顔のたるみやほうれい線が気になるなぁ。

一昔前に流行ったパオって実際どうなんだろう？

パオの効果や顔のリフトアップに効く美顔器があれば教えて欲しい！

こういった人に向けた記事になっています。

パオ（PAO）は効果があるのか
表情筋を鍛えすぎると逆効果になる理由
シワ・たるみを改善させる効果が期待できるおすすめの美顔器

パオはくわえて振るだけで表情筋を鍛えられると、ブームにもなった美容グッズです。

効果を実感した口コミもありますが、効果なし・悪化したというネガティブな内容のものも多く、不安を感じている人は多いのではないでしょうか。

実は表情筋の鍛えすぎは、逆効果の原因になってしまうのです。

この記事を読んで、表情筋を鍛えるための正しい知識や誰でも簡単に扱えるフェイスケアにおすすめのEMS美顔器について理解を深めましょう。

なお、本記事ご紹介している「おすすめのEMS美顔器」は、専門通販サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位で、口コミ評価の高い人気商品から厳選したものです。

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パオ（PAO）とは

パオとは、表情筋を鍛えることを目的にMTGが開発した美容グッズです。

公式サイトを見ると、マウスピースを口に加えて首を上下に振ることで表情筋を鍛える効果が期待できると謳われています。

本体の左右に装着するウエイトは18g・23g・28gに変えることができ、自分の表情筋の強さにあわせて使用できるのがポイント。

1日30秒を2セットと負担なく続けられるのが魅力で、シワ・たるみを改善したいと感じている人から注目されてブームになったことのある商品です。

パオはあまり効果がないという声多数

パオを使用して「表情筋が動かしやすくなった」「頬周りがすっきりしたような気がする」と、変化を感じている人もいます。

しかし変化を感じている口コミがある一方で、「効果がない」「使用する前よりシワが目立つようになった」などのネガティブな意見も多数。

以下のようなネガティブな口コミもあるので、購入前にあらかじめ理解しておきましょう。

2ヶ月毎日朝夕1分間くらいやり続けてますが、フェイスラインに目立った効果は見られず、ほんのちょっとマシになった？かも？？といった程度。（引用:Amazon）
毎夜、200回頑張っていますが、特に変わりはありません。（引用:Amazon）
２週間程使用。今までうっすらほうれい線の影がある程度だったのに、くっきり筋が付いてしまいました。（引用:Amazon）
約１ヶ月ほど使用した所、顔が大きくなってしまいました。最初は気のせいかと思ったのですが、周りからも指摘をされて発覚しました。（引用:Amazon）
私の場合は右の顎関節が普段から弱かったため、二週間ほど使用したあと顎関節がズレて収まりが悪くなる違和感を感じました。（引用:Amazon）
肩が凝り・首が痛くなり・頭が痛くなったのでやめました。（引用:Amazon）

ほうれい線がより目立つようになった・顔が大きくなったなどと、使用前よりも顔の悩みが増してしまった人もいます。

また顎関節・首・肩などを痛めてしまったとの口コミも、多数見つかりました。

パオは首の振り方が人によっては難しいと感じる場合があり、操作の仕方によって関節や筋肉に負担をかけてしまうリスクがあると言えます。

表情筋を鍛えすぎるとほうれい線が濃くなる？逆効果？

表情筋は鍛えすぎると、顔のシワ・たるみ・ゆがみなどを引き起こす原因になってしまう恐れがあります。

シワやたるみが起こる原因は、コラーゲンやエラスチンの減少・乾燥・表情筋の衰えです。

そのため表情筋を鍛えれば、シワ・たるみに効果が期待できるとイメージする人が大半ではないでしょうか。

表情筋を適度に鍛えれば効果的なのですが、筋肉に過負荷を与えてしまうとダメージが蓄積されてしまい逆効果になるのです。

パオはウエイトを変えられたり唇で保持する部分を本体から30cm離したりすることで、表情筋へ負荷をかけます。

やり方を誤る・負荷をかけすぎると、効果が得られないあるいは逆効果になる可能性が大です。

表情筋をバランス良く刺激するならEMS美顔器がおすすめ！

表情筋を誰でもバランスよく刺激したいなら、EMS美顔器がおすすめです。

EMS美顔器について、以下の4つに分けて解説します。

EMS美顔器とは
EMS美顔器で期待できる効果
EMS美顔器は手軽かつコスパ良し
EMS美顔器も使いすぎには注意

EMS美顔器なら低刺激・強度の調整ができるため、敏感肌の人でも安心して使用できます。特徴を踏まえて、自分に合いそうか考えてみましょう。

EMS美顔器とは

EMS美顔器とは、電気的筋肉刺激を与えることで表情筋を鍛える効果が期待できる美容グッズです。

ケアしたい場所に当てると筋肉が強制的に収縮し、鍛えることのできる仕組みになっています。EMSのピリピリした刺激が心配な人も、刺激の強さを弱めて自分好みの強度で使用可能です。

EMS美顔器の形状は、スティック・マスク・ブラシ・カッサの4つのタイプ。

タイプ	特徴	メリット
スティック	スティック形状の美顔器で、片手で持って使う一般的なタイプ	握りやすい特定の部位に当てやすい
マスク	顔にマスクを装着して使うタイプ	ハンズフリー顔の広範囲を刺激できる
ブラシ	ヘアブラシの形状をしており、顔以外の部分にも使えるタイプ	商品によっては、洗顔ブラシや頭を刺激するブラシとして使える
カッサ	特殊な形状をしたカッサプレートを、肌に滑らせて使うタイプ	肌への刺激がやさしく、敏感肌の人でも使いやすい

特徴・メリットを参考に、用途や好みに合った形状を選びましょう。

EMS美顔器で期待できる効果

EMS美顔器で期待できる効果は、主にシワ・しみ・たるみ改善です。

フェイスケア商品は、ラジオ波（RF）・イオン導入・LED・マイクロカレント・クレンジングといった、嬉しい機能がついています。

機能	特徴	メリット
ラジオ波（RF）	ラジオ波から発生するジュール熱で、肌をあたためる	血行促進コラーゲンやエラスチンの産生を促進
イオン導入	＋と－のイオンを電極から放出して、古い角質を吸着する	血行促進コラーゲンやエラスチンの産生を促進美容液を肌の深部に浸透させる
LED	波長が長い赤色LEDで、真皮層を刺激する	コラーゲンやエラスチンの産生を促進
マイクロカレント	微弱な電流を流して、顔の筋肉を刺激する	表情筋を鍛える血行促進デリケートな部分も安全に刺激できる
クレンジング	肌の汚れやメイクアップ残りを、効果的に除去する	美容液の浸透をサポート

EMS美顔器なら表情筋を鍛えるだけでなく、肌にハリを生み出すコラーゲンやエラスチンの産生も促せて効率的なケアが可能です。

血行促進による、むくみ改善やターンオーバーの活性化も期待できます。

EMS刺激は真皮まで伝わるため、美容液を皮膚の奥深くまでしっかり浸透することをサポート。

EMSより微弱な電流のマイクロカレント機能付きなら、デリケートな部分も安全にケアできるのでおすすめです。

EMS美顔器は手軽かつコスパ良し

EMS美顔器は皮膚に当てるだけで刺激できるので、パオのように操作が難しくて使いこなせないという心配がありません。

1回10分程度でテレビを見たり入浴したりとながらケアができ、手軽に使えるのがポイントです。パオのように顔を動かす必要がなく、疲れずに表情筋を鍛えられるのも続けやすい理由の1つ。

EMS美顔器はエステのフェイスケアとしても取り入れられており、注目度の高い美容グッズです。EMS美顔器を購入すればエステに行く手間が省けるうえに、リーズナブルにケアすることができます。

EMS美顔器も使いすぎには注意

表情筋を鍛えるなら過負荷を与えないことがポイントなので、パオ同様にEMS美顔器も使いすぎはNGです。EMS美顔器の取扱説明書を読んで、使用時間や頻度はきちんと守りましょう。

使用頻度以上の刺激を与えると筋肉に疲労が溜まり、シワやたるみを悪化させてしまうリスクがあります。

またはじめて使用する際は弱い刺激から使うようにして、肌や表情筋への負担を防ぎましょう。刺激に物足りなさを感じたら出力を強め、自分に合った刺激でケアをしてください。

ほうれい線改善やリフトアップにおすすめの美顔器3選

家庭用EMS美顔器は1万円未満の商品もあれば、7万円程度の高額なものもあります。多くの商品数があり、どれが自分に合うのか分からないと感じる人は多いのではないでしょうか。

ここからはシワ・しみ・たるみ改善効果を高める嬉しい機能が付属しており、使い勝手の良いEMS美顔器を厳選して紹介します。

おすすめのポイントを参考に、気になる商品を探してみましょう。

【1】ヤーマンスカルプリフトアクティブプラス

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スカルプリフトアクティブプラスはフェイスケア以外に、年齢が出やすい首やデコルテにも使えます。

従来の商品よりもEMS体感が約2倍にアップしており、優しい刺激からしっかりした刺激まで好みに合った強さで使用可能です。IPX5の防水仕様で、入浴時にも使えます。

この商品のおすすめポイント

・頭皮・顔・首・デコルテと、幅広くエイジングケアができる
・リフト感満足度約92.3%と、多くの人が効果を実感している
・毎分約7,000回の振動で、満足感のあるマッサージが体感できる
・6段階の出力レベル調整ができ、自分好みで使える
・マイクロカレントで、肌をやさしく刺激する

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【2】 EMS Scalp Head SPA

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EMS Scalp Head SPAは、頭皮と顔をマッサージすることで血流を促しながらフェイスラインを引き締められます。

HEAD用・FACE用・FULL BODY用の4つのアタッチメントが付属しており、全身をケアできるのも魅力です。

この商品のおすすめポイント

・4つのアタッチメントで、全身ケア可能
・開く・閉める・押す・ひっぱる・揉む・つまむの6種類の動きができ、気分で使い分けられる
・つかんで離す動きで毛穴汚れをかき出し、血流を促す
・真皮にとどく赤色LEDで、シワ・くすみ改善効果が期待できる
・速度調整は、低速と高速の2段階

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【3】LOABI 美顔器

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リーズナブルに美肌＆リフトアップ

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LOABIの美顔器は、目元・口元の集中ケアをしたい人におすすめです。EMS・ラジオ波・LEDと、リフトアップや美肌とマルチな効果が期待できます。

高性能なのに7,000円未満のリーズナブルな価格設定で、お試ししやすいです。ボタン1つで操作が完結するため、誰でも簡単に使いこなせます。

この商品のおすすめポイント

・リーズナブルな価格設定で、お試ししやすい
・デリケートな目元・口元にも使用できる微弱電流EMS
・波長の長い赤色LEDで、シワ・しみ・くすみ・毛穴・ニキビ跡を改善させる
・ラジオ波で皮膚の深部からあたため、血行促進させてむくみを解消できる
・握りやすい太さのスティック状で、疲れずに持ち続けられる